为帮助2021级专升本新生更好地适应大学学习生活，深入认识自我，合理地规划学业，我校心理健康教育中心于9月29日（星期三）下午2：30-4：00特邀请陕西师范大学心理学教授段海军进行专题讲座《大学生入学适应与学程规划》。

　　本次讲座采取线上会议形式，于多媒体教室登录腾讯会议集中组织学生观看。段海军教授从大学生的入学适应与压力表现、压力管理与心理调适、自我认知与学程规划、从知到行:大学生行动计划这四个方面展开本次讲座。随着社会迅速变迁、经济发展迅猛、信息高度发达、价值观念多元化，当代大学生不仅要面对学习压力、生活压力还要面对生活压力；面对这些压力，我们更应该努力前行，及早做出心理适应与压力调整。对此，段教授以丰富的阅历、幽默的语气向新生呈现并讲解了CAMP模型、计划四步法、乔哈利认知窗、认知/情绪/行为调节策略等理论，结合实例与挑战极限视频，生动有趣，通俗易懂；除此之外，也进行了十指交叉以放松、听着音乐闭眼想象5－15年后自己的荣耀和温情时刻等活动，形式多样，丰富多彩。

　　在讲座的结尾处，段教授代表学院向同学们提出建议:“早点规划，早胜利”“打破心智模式，用出洪荒之力”。最终，本次讲座以同学们激烈的掌声、欢声笑语胜利收场。