经过一年的蛰伏，我校游泳课在广大师生翘首期盼下已经开课啦！在师范学院师生的精心准备下，游泳课各项设备设施已正常投入使用，同学们快来体验游泳课的无穷乐趣吧。游泳课时间安排为：8：00-12：00；14：30-18：30。中午12：00-14：30为封闭时间，18：30以后为对外开放时间，欢迎大家踊跃参加。
一、游泳的益处
1、能够防暑降温酷暑天气
选择游泳，可以起到防暑降温的作用，因为人体在水里散发热量的速度比在空气中快将近二十倍，因此，人体在水里产生的热量远远小于散发到外面的热量，起到了很好的降温效果，防暑最佳选择之一。
2、有助于减肥
由于人体在水里散热快，而且游泳需要全身运动，手脚、头部一起运动拍打水面，加之水的阻力也大，人在水里消耗的体能也比较多，对于想减肥的人群来说，无非是一个很好很有效的方法。特别对于女性来说，还可以起到收腹瘦臀的作用，体型更加优美。
3、有助于提高肺活量
游泳的时候可以适当选择潜泳或者蛙泳，或者慢慢地深深地吸一口气，使肺部充满空气，然后屏住呼吸慢慢地潜到水里面，再慢慢地把气吐出来，直到全部吐出来为止。这样长期训练，可以慢慢地改善心肺功能，提高肺活量。
4、有助于保持完美身材
由于人在游泳的时候，需要克服水的各种阻力，消耗体能，进行无氧运动，能够将脂肪有效燃烧转换为肌肉，而这种又恰恰不同于在陆地上的运动健美。游泳可以减少陆地上对骨骼的各种冲击性，而通过克服水阻力，可以让人的整体肌肉更加流水线，更加匀称曲线美。
5、助于增强抵抗力
由于人体在水里散热快，身体为了调整体温，需要不断地补充能量，促进新陈代谢加快，不断地平衡体内体外的温度，增加对外界温度变化的适应能力，从而起到了抵御寒冷的作用，长期游泳的人，自身抵抗力也在慢慢地增强。
6、助于释放压力
由于长时间的学习，人的身心处于疲劳状态，加上生活上的种种压力，适当选择游泳，可以让人处于一种放松的状态，全身的机能都能得到有效的释放，从而让人在精神上得到一定的解脱，提高学习效率。
7、助于皮肤更光滑有弹性
由于在游泳过程中，人体的皮肤受到水的各种阻力与摩擦，对皮肤进行了有效 的全身按摩，使得皮肤更具有弹性；同时，游泳运动不同于陆地运动，可以有效减少汗水中盐分对皮肤的刺激。
8、助于减少女性痛经
游泳是一个全身的运动项目，经常游泳，可以加快腹部的血液循环，促消化，特别是对于经常痛经的女同学，经常选择游泳可以有效减少或者减轻每月的痛经现象。
二、泳姿分类
蛙泳
仰泳
自由泳
蝶泳
三、游泳注意事项
1、不要孤身一人游泳
不要孤身一人去游泳，万一发生溺水事故的话，有人就有照应。
2、饭前饭后不宜游泳
饭前游泳，会感到体力不支，容易虚脱。饭后，肚子吃饱了游泳，容易造成呕吐，反正饭前饭后游泳都会造成身体不适，所以最好在饭后2小时之后再去游泳。
3、游泳时间不宜太长
在水里浸泡时间过久后，会感觉很不舒服，所以，游泳的时间不宜过久，确保在2个小时以内。
4、月经期不要游泳
对于女性来说，经期身体抵抗力差，游泳的话，会使得细菌进入到体内，产生感染。所以女同学经期不宜游泳。
5、患有疾病者不要游泳
患有疾病者不宜游泳，像心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等以及各种传染病的人不宜游泳。对自己也对别人负责。
四、溺水抢救操作流程
1、立即清除溺水者口鼻内的污物，检查溺水者口中是否有假牙。如有，则应取出，以免假牙堵塞呼吸道。
2、垫高溺水者腹部，使其头朝下，并压拍其背部，使吸入的水从口、鼻流出。这个过程要尽快，不可占过多时间，以便进行下一步抢救。
3、检查溺水者是否有自主呼吸，如没有，应马上进行人工呼吸，方法是：使溺水者仰卧于硬板上或地面上，一只手托起其下颌，打开气道，另一只手捏住其鼻孔，口对口吹气，约每分钟16次~18次。
4、在做人工呼吸的同时，检查溺水者的颈动脉，以判断心跳是否停止。如心跳停止，则应进行人工呼吸的同时进行体外心脏挤压，方法是：双手叠加对溺者心脏部位进行每分钟60次~80次的挤压。
5、迅速将溺水者送医院急救，在送医途中不要中断抢救。
五、教师风采
张嫣，师范学院体育系教师，国家级救生员。曾获西安市第十二届运动会400米自由泳冠军，陕西省短池游泳赛100米自由泳冠军，50米自由泳亚军，100米蝶泳季军，4·100米接力冠军。
周洪韬，师范学院体育系教师，国家级救生员。曾获得陕西省青少年重点项目50米仰泳冠军，100米仰泳冠军，200米仰泳冠军，200米仰泳亚军，200米混合泳季军，4·100米自由泳接力冠军，4·100米混合泳接力冠军。
六、校游泳队风采
我校游泳队建队时间较短，但自2013年建队以来，在陕西省大学生运动会上共获得3金4银7铜的优异成绩。