个人信息：

　　姓名：宋文瑶

　　班级：应用心理学2101班

　　爱好：旅行、户外活动

　　个人荣誉：

　　2023年西安文理学院第八届"阳光护航"心理健康知识竞赛优秀奖

　　2023年西安文理学院第二届"阅读时光，书写精彩"读书打卡活动中被评为"阅读达人"

　　2023年师范学院勤勉之星称号

　　个人建议：①早点度过迷茫期：大家刚从忙碌的高中生活成功过渡到大学生活中，难免会出现无所事事、毫无目的的状态，那么接下来就应该及时调整心态，问一问自己来大学是为了什么、来到大学我要干些什么，甚至是我的人生目标是什么。这些问题，是早晚都要思考的，早一点得出结论，无论是否最适合自己，都能领先别人一大步，并在以后的行动中，真正意义上的体会到充实感。

　　②合理管理时间：你有一个社交生活，但是也要正确计划你的学习时间

　　，不要在日期截至的前一个晚上才开始为考试做准备或是开始写卷子，早早阅读大学的时间表，看看所有重要的时间，例如：什么时候上课或者下课、听听学院里有哪些活动，把它们记在笔记本上。记住，睡觉也是同样重要的，所以也要给睡觉留下充足的时间。

　　③拒绝内耗做自己：上大学之后会发现并没有我们想象的那么轻松，相反，会充满琐碎的事情和各种压力，社团、竞赛、科研、学习、实习等，身边的大佬一个比一个厉害，如果你过度在意别人如何如何优秀，就会慢慢陷入负面情绪的黑洞，这里我从心理学方面给大家提供一个小小做法，可以运用心理学家斯金纳提出的小步子原则，将目标分解为具有逻辑联系的许多“小步子”。也就是将目标细化，从自己最能掌握的事情开始着手，逐渐培养自我效能感，继而实现最终目标，专注于自己。

　　最后祝愿大家在接下来的大学四年时光里，保持乐观和热情，去坚定自己的选择并为之奋斗！